喝水健康规则
保定都益水业推荐：
 一、色斑
怎么喝：清晨一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美

白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力

的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营

养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，

清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
二、肥胖
怎么喝：餐后半小时喝一些水
有些人有着这样的谬论，不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个

错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其

结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能

、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠

胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身

材。
三、感冒
怎么喝：要喝比平时更多的水
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的

处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会

有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水

分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，

促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
四、咳嗽
怎么喝：多喝热水
遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候有什么

好的办法来缓解呢?就是要多水，而且还要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，

使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另

外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人

就会感到舒服通畅很多。
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