其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要。你知道自己每天应该喝

　　多少水吗？登陆都益水业网站：

　　（http://www.duyishuiye.com），进行健康饮水测试，你便能知道自己目前的饮水状况是否达标。

　　对于人体而言，水在身体内不但是运送各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。

　　每个人的身体情况不一样，工作、饮食情况也不一样，都益水业的健康水测试根据每个人的基本情况，包括：体重、身高、年龄、生活方式、性别，以及每天您喝的饮料的种类和数量，通过计算您每天丢失的水分和从饮料中摄入的水分，针对您个人的情况，提出是否还应补充饮水以及饮用多少水。

　　都益水业健康专家告诉我们，不要等到口渴才喝水。很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。口渴是体内轻微失水的表现。正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。

　　正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧，这些人该喝多少水，应视病情听取医生的具体建议。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果。此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多，也应多喝水。

　　如今市场上各种纯净水、矿泉水和饮料名称五花八门，广告宣传更是诱人，那么人们究竟该选择什么来喝呢？有条件的话，更好的饮用水是天然的矿泉水。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量喝饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。北京大学第三医院营养科主任李百花大夫则告诉大家，含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝饮料。