记者昨日从市内各医院了解到，眼下保定正进入了一年中秋燥症的高发期，门诊患者中有1到2成被秋燥困扰。

   “秋燥是秋季常见的健康问题，秋季空气湿度发散过快，容易使人体脱水，进而引发口干、舌燥、喉痛、皮裂、便秘、痔疮等一系列‘上火’症状。” 保定市疾病预防控制中心专家提醒，应对秋燥适宜由内养外，正确饮水是防秋燥廉价而有效的法宝。建议市民坚持每日饮水不少于八杯的好习惯。“补水也有诀窍，市民不妨效仿古人‘朝朝盐水，夜夜蜜汤’的秋季补水妙招。”专家介绍，市民日间喝水时可加入少许食盐，傍晚以蜂蜜兑温开水服用，可以很好地给身体补充水分，对抗便秘也十分有效。同时，还可多吃梨、猕猴桃、西瓜等水果补水。干咳、口鼻干燥者还可以罗汉果泡水服用，生津止咳，润燥下火。而羊肉、狗肉、涮肉火锅等温补型食品，暂不宜多吃。

   另外，秋天嘴唇是比较容易干燥的地方，特别是吃些有刺激性的食物或者是睡眠不够充足时，都容易出现嘴唇开裂。专家建议，市民平时可勤涂润唇膏，嘴唇干裂时不要用舌头去舔。为了避免手上皮肤开裂，护手霜可以在洗手后使用。另外，可以选择适合肌肤类型的无刺激的保湿护肤产品。洗澡后趁着毛孔张开，将护肤乳液涂于全身。www.duyishuiye.com